早孕反应如何缓解

怀孕之后由于体内的激素水平发生变化，在加之生活和饮食出现改变，很多女性会有明显的早孕反应，如恶心、呕吐、无力、喜酸、厌油腻等表现。如果是呕吐较为严重，每天超过4次以上，并且体重持续下降，通过自我的调整仍然没有改观，需要及时的到医院进行输液治疗，同时口服维生素b6以缓解妊娠呕吐的症状，并且清淡饮食保证母体和胎儿的营养摄入。

如何缓解早孕反应：

第一是坚持少吃多餐的原则。

在怀孕的初期由于体型激素水平发生变化，所以不能像正常人一样饮食，可以根据自己的饮食习惯采取少吃多餐的原则来保证营养的摄入，日常多吃一些含有维生素b丰富的食物，多吃新鲜的水果、蔬菜、粗粮、大豆类的食物，可以有效的缓解早孕的症状。

第二是坚持清淡饮食的原则。

早孕反应强烈的孕妇，都会出现食欲不振、厌油腻的情况，在饮食当中可以选择新鲜的水果、蔬菜、鱼、蛋、豆类的制品或者是含锌丰富的海产品，从而保证身体营养的需要。

第三是适当的增加运动量。

在确保胎儿健康发育，身体所承受的运动量的前提下，可以适当的采取运动活动，增加机体的免疫力，促进肠胃的蠕动来缓解早孕反应。

第四是多获取积极向上的信息和能量。

孕妈要认识到早孕反应是正常的生理性现象，多获取正面的信息和资料，不要偏听偏信，过分的夸大早孕反应的危害，可以通过散步、听音乐，同亲人朋友沟通交流等缓解紧张的情绪。

重庆嘉华妇产医院专家温馨提示广大女性朋友们早孕反应是女性在早期正常的生理性反应，会对于生活造成一定的影响，但是不必担心通过积极的调理，再加之孕周的增大是会得到逐渐缓解的。